富含蛋白質(zhì)的食物有哪一些（富含蛋白質(zhì)的食物有什么）

大家好，關(guān)于富含蛋白質(zhì)的食物有哪一些，富含蛋白質(zhì)的食物有什么可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、富含蛋白質(zhì)的食物如下：蛋類(lèi)，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，這些蛋類(lèi)當(dāng)中蛋白質(zhì)的含量平均在12%左右。

2、2、肉類(lèi)，比如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、魚(yú)肉，這些肉類(lèi)當(dāng)中蛋白質(zhì)的含量平均達(dá)到20%左右。

3、3、豆類(lèi)和豆制品，比如黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、豆腐、豆腐腦，這些豆類(lèi)當(dāng)中蛋白質(zhì)的平均含量往往能夠達(dá)到35%左右。

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