導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于哪些水果可以減肥嗎,哪些水果可以減肥可能很多朋友還不知道,今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題,現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧!...
大家好,關(guān)于哪些水果可以減肥嗎,哪些水果可以減肥可能很多朋友還不知道,今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題,現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧!
1、香蕉、蓮霧等水分充足的水果都可以減肥,這些水果中的水分、纖維素含量較多,糖類和脂肪的含量相對(duì)較少,可以有效緩解因?yàn)橹驹隗w內(nèi)過(guò)度聚集導(dǎo)致的肥胖。
2、水果中的纖維素可以有效促進(jìn)胃腸道的吸收運(yùn)動(dòng),加速胃腸道對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力,同時(shí),各種蛋白質(zhì)和酶類,也可以有效促進(jìn)體內(nèi)各種微量元素的產(chǎn)生和代謝,例如鉀離子、鈉離子的代謝可以有效促進(jìn)人體多余水分排出,防止肢體出現(xiàn)水腫、浮腫,起到減輕體重的效果。
3、水果中的纖維素亦可以有效的促進(jìn)人體基礎(chǔ)代謝率增高,加快對(duì)脂肪的利用率,加速血液循環(huán),促進(jìn)細(xì)胞更新代謝,起到減肥的效果。
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標(biāo)簽: 哪些水果可以減肥
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