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吃什么下奶多且不長肉（吃什么下奶多又不長胖）

2024-07-08 22:11:37 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于吃什么下奶多且不長肉，吃什么下奶多又不長胖可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看...

大家好，關(guān)于吃什么下奶多且不長肉，吃什么下奶多又不長胖可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、哺乳期之所以發(fā)胖是由于吃油膩的食物，肉類過多脂肪堆積導(dǎo)致。

2、在哺乳期可以少食多餐，每頓飯喝一碗鯽魚湯，或者豬蹄湯，多吃下奶的蔬菜，例如絲瓜、金針菜、藕等。

3、還有下奶的水果，橘子、山楂、紅棗等，這樣不但下奶還不會長胖。

4、另外需要注意的是在哺乳期要保持好的心情，保持充足的睡眠，避免勞累因這些因素會影響乳汁的分泌。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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