導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于吃什么可以潤腸通便促進(jìn)腸蠕動，吃什么可以潤腸通便可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一...
大家好，關(guān)于吃什么可以潤腸通便促進(jìn)腸蠕動，吃什么可以潤腸通便可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、便秘患者應(yīng)適度運(yùn)動，多鍛煉身體以增強(qiáng)胃腸蠕動。
2、注意合理飲食，多補(bǔ)充膳食纖維，并養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
3、避免食用可以引起便秘的食品和藥品，如有疾患應(yīng)積極治療全身和肛周疾病。
4、能潤腸、通便的食物很多，主要有以下幾種：香蕉、蘋果、火龍果、雪蓮果等可以增強(qiáng)胃腸功能的水果。
5、2、蜂蜜、豬油和富含油脂的果仁，如榛子、花生、核桃、黑芝麻等。
6、3、富含纖維素的主食類，如燕麥、糙米等。
7、4、富含粗纖維的蔬菜，如海帶、木耳、胡蘿卜、紅薯、土豆、韭菜、芹菜、莧菜、菠菜、白菜、卷心菜等。
8、上訴食品都能潤腸、通便，適量多吃能改善便秘癥狀。
本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。
標(biāo)簽： 吃什么可以潤腸通便
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