酸奶是大家非常熟悉的飲品

酸奶是大家非常熟悉的飲品，因為口感酸甜、營養(yǎng)豐富，所以深受人們的喜愛和歡迎，特別是對于女性朋友們來說，酸奶更是極好的飲品，那么大家知道女人天天喝酸奶的好處嗎?什么時間段喝酸奶好呢?

女人每天喝酸奶有哪些好處?

1、女人每天喝酸奶，有益于腸胃的消化，酸奶中含有豐富的有益菌，可以促進胃液分泌，加強腸胃消化，很適合消化不良以及便秘的人群。

2、女人每天喝酸奶，還有益于增強免疫力，因為酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣元素、維生素等成分，日常喝酸奶可以補充身體營養(yǎng)、提高機體免疫力。

3、女人每天喝酸奶還有益于婦科健康，因為酸奶中的有效成分，對于陰道酵母菌有著抑制作用，可以預防婦科感染。

什么時間段喝酸奶比較好?

1、早餐喝：早餐的時候很適合喝酸奶，因為早餐時間喝酸奶，更有益于人體吸收酸奶中的營養(yǎng)成分，但是要注意不能空腹喝。

2、飯后兩小時喝：另外吃完飯兩個小時左右也很適合喝酸奶，因為是酸奶可以腸胃運動，幫助食物消化 。

3、晚上睡前喝：晚上睡前也很適合喝酸奶，因為酸奶中含有豐富的鈣質(zhì)，晚上喝酸奶補鈣效果最好。

女人喝酸奶需要注意什么?

1、喝酸奶時候需要注意，絕不可以加熱飲用，因為酸奶加熱就會導致其中的有益菌實效，營養(yǎng)價值大大降低。

2、大家在喝酸奶的時候還需要注意，不能在空腹的時候喝酸奶，空腹喝酸奶，很容易導致酸奶中的乳酸菌被胃酸殺死，不利于營養(yǎng)吸收。

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