導(dǎo)讀 大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。青少年長(zhǎng)高睡前拉伸，青少年長(zhǎng)高睡前拉伸好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、在青少年生
大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。青少年長(zhǎng)高睡前拉伸，青少年長(zhǎng)高睡前拉伸好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、在青少年生長(zhǎng)發(fā)育期，睡前做一些拉伸運(yùn)動(dòng)是可以的，可以促進(jìn)身高的增長(zhǎng)，但是不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。
2、首先，你應(yīng)該調(diào)整你的日常生活，保持充足的睡眠，少喝碳酸飲料，防止鈣的流失。
3、平時(shí)要多吃新鮮的水果蔬菜，多吃含鈣量高的食物，如魚蝦、排骨、牛肉等。
4、不要熬夜。
5、平時(shí)可以多做跳躍運(yùn)動(dòng)，可以舒展筋骨，比如跳遠(yuǎn)、跳繩、打籃球等。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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