導讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。什么食物含葉酸，什么食物含鋅高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、海鮮中微量鋅含量最高的
大家好，來來為大家解答以上的問題。什么食物含葉酸，什么食物含鋅高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、海鮮中微量鋅含量最高的是牡蠣。
2、植物中的堅果含鋅量較高，如花生、核桃等。
3、水果中，蘋果含鋅量最高。
4、此外，豆腐皮、黃豆、銀耳、小米、蘿卜、白菜等。
5、都含有一定量的鋅。
6、而且枸杞、熟地黃、桑葚、人參、杜仲等中藥含鋅量很高。
7、此外，瘦肉、動物肝臟等動物性食物中鋅的含量也比較高。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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