導(dǎo)讀 大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。脾不好如何自己鍛煉，脾不好如何調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、如果脾不好，會(huì)出現(xiàn)
大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。脾不好如何自己鍛煉，脾不好如何調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、如果脾不好，會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：便溏、黏稠、四肢無(wú)力、嗜睡、食欲不振、消瘦或虛胖、舌邊有齒痕。
2、如遇上述癥狀，首先可以多吃健脾祛濕的食物，如粳米、薏米、赤小豆、芡實(shí)、板栗、山藥、紅棗、胡蘿卜、香菇、土豆、蓮子等。
3、日常生活中飲食要規(guī)律，不要吃刺激性食物，尤其是寒性食物，比如各種冷飲。
4、多吃面食，禁煙禁酒，避免熬夜。
5、還可以吃健脾和胃的中成藥，如歸脾丸、健脾丸、理中湯、附子理中丸、沈凌白術(shù)散、四君子湯等。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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