導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。脫發(fā)補(bǔ)什么維生素，脫發(fā)補(bǔ)什么維生素很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、脫發(fā)補(bǔ)什么維生素？1
大家好，來來為大家解答以上的問題。脫發(fā)補(bǔ)什么維生素，脫發(fā)補(bǔ)什么維生素很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、脫發(fā)補(bǔ)什么維生素？1.補(bǔ)鐵。
2、經(jīng)常脫發(fā)的人往往缺鐵。
3、含鐵豐富的食物有大豆、黑豆、雞蛋、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、土豆等。
4、2.補(bǔ)充植物蛋白。
5、如果你的頭發(fā)比較干燥，略有干裂，可以多吃些黃豆、黑芝麻、玉米等食物。
6、3.補(bǔ)充碘。
7、頭發(fā)的光澤與甲狀腺的功能有關(guān)。
8、補(bǔ)碘可以增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)的健美。
9、可以多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。
10、4.補(bǔ)充維生素E。
11、e可抗頭發(fā)老化，促進(jìn)細(xì)胞分裂，通過吃生菜、白菜、黑芝麻等使頭發(fā)生長。
12、5.避免陽光暴曬。
13、陽光中的紫外線會對頭發(fā)造成傷害，使頭發(fā)干枯發(fā)黃，所以夏天要避免日曬。
14、在戶外游泳、曬日光浴要注意防護(hù)。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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