導(dǎo)讀 大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。晚上鍛煉身體器材，晚上鍛煉身體好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、晚飯后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)
大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。晚上鍛煉身體器材，晚上鍛煉身體好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、晚飯后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)你的健康有好處。
2、晚飯后1-2小時(shí)散步、散步，都有利于身心健康。
3、慢速運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但不建議劇烈運(yùn)動(dòng)。
4、劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)興奮交感神經(jīng)，抑制胃腸蠕動(dòng)，促使胃腸道的血液流向外周，流向運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，流向肌肉，從而導(dǎo)致胃腸缺血，長(zhǎng)期下去消化功能會(huì)大大降低。
5、晚飯后劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)引起過(guò)度興奮，晚上難以入睡，所以晚飯后不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，晚飯后1-2小時(shí)可以進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)。
6、飯后慢走對(duì)身體和胃腸道都有幫助。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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