導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上空腹喝水有利于排便嗎女生，早上空腹喝水有利于排便嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上空腹喝水有利于排便嗎女生，早上空腹喝水有利于排便嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 早上空腹喝水有利于排便。水可以軟化糞便，減少便秘的發(fā)生，促進糞便排出。盡量喝白開水，不要添加其他能量飲料，碳酸飲料喝多了。除了早上空腹喝水，喝水的時間要分布在一天中的任何時間，老人和小孩喝水要多一點。除了有利于排便外，鼓勵每天早上起來喝一杯水，因為睡眠時隱藏的出汗和尿液分泌會流失大量水分。起床后雖然不覺得口渴，但血液還是會因為缺水而粘稠。喝水可以降低血液粘度，增加循環(huán)血量。
2、 睡前也可以喝一杯水，有助于防止夜間血液黏稠度增加。對于成年人，也可以喝茶。喝茶在中國是一個很好的傳統(tǒng)，但是盡量喝比較清淡的茶，比如紅茶和綠茶。另外，在運動過程中，由于體內(nèi)水分流失很快，如果不及時補充，可能會導(dǎo)致缺水。當(dāng)運動強度比較大時，要注意運動中水分和電解質(zhì)的同時補充。
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