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頸前深蹲怎么做（頸前深蹲的作用）

2022-10-01 02:37:36 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，頸前深蹲怎么做，頸前深蹲的作用很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情分析頸前深蹲的作

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，頸前深蹲怎么做，頸前深蹲的作用很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析頸前深蹲的作用主要是為了更好的鍛煉股四頭肌。

2、雖然常見體位的高杠深蹲和低杠深蹲對股四頭肌的鍛煉有非常明顯的效果，但頸前深蹲可以進(jìn)一步增加股四頭肌的刺激，減少臀中肌、臀大肌和腘繩肌對力量的分擔(dān)，對股四頭肌肥大的效果最好。

3、但需要注意的是，頸前深蹲需要非常好的穩(wěn)定性和核心力量控制，以及非常好的肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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