導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,月經(jīng)期間可以吃什么菜最好,月經(jīng)期間可以吃什么菜很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、月經(jīng)
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,月經(jīng)期間可以吃什么菜最好,月經(jīng)期間可以吃什么菜很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、 月經(jīng)期間,最好多吃含維生素C和維生素E的蔬菜,如西蘭花、西紅柿、菜花等。
2、以上蔬菜可以補(bǔ)充身體所需的維生素,潤(rùn)腸通便,預(yù)防經(jīng)期便秘,美白肌膚。
3、花椰菜和胡蘿卜富含維生素B6,可以緩解經(jīng)期緊張和不適。
4、也可以吃菠菜,因?yàn)椴げ撕F量高,有補(bǔ)血的作用。
5、此外,還有維生素E,可以緩解痛經(jīng)癥狀。
6、經(jīng)期由于體內(nèi)激素變化,臉上容易長(zhǎng)痘痘,也可以多吃南瓜,南瓜中含有微量元素鋅,可以緩解痘痘。
7、經(jīng)期需要多吃瘦肉、雞蛋等蛋白質(zhì)含量高的食物,可以增強(qiáng)體質(zhì),防止經(jīng)期身體抵抗力低下。
8、如果你的抵抗力低,就會(huì)引發(fā)感冒等疾病。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
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