導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，跑步多長(zhǎng)時(shí)間效果最好，跑步要跑多長(zhǎng)時(shí)間才有效果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、For跑
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，跑步多長(zhǎng)時(shí)間效果最好，跑步要跑多長(zhǎng)時(shí)間才有效果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 For跑步要跑多長(zhǎng)時(shí)間才有效果主要看個(gè)人的具體情況和要達(dá)到的具體效果。
2、一般跑步兩周就能達(dá)到一定的效果。
3、如果目的是減脂，一般提倡慢跑。
4、只要每天早上堅(jiān)持跑步半個(gè)小時(shí)以上，運(yùn)動(dòng)時(shí)需要感覺(jué)到出汗或發(fā)熱，才能達(dá)到燃燒脂肪的效果，需要堅(jiān)持跑步兩周或更長(zhǎng)時(shí)間才能達(dá)到減脂的目的。
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