導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天深度睡眠多久正常，深度睡眠多久正常很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、深度睡眠一般
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天深度睡眠多久正常，深度睡眠多久正常很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 深度睡眠一般是晚上兩到兩個半小時，因?yàn)橥砩系乃咧芷谑?0-100分鐘。
2、在非REM睡眠中，深度睡眠占30分鐘，所以每個睡眠周期是30分鐘。
3、每天晚上需要有4-5個睡眠周期，即6-8個小時的睡眠，其中深度睡眠持續(xù)兩到兩個半小時。
4、只有這樣，你才能有足夠的時間保證大腦的精神和身體的修復(fù)，才能有更多的精力和體力投入到第二天的學(xué)習(xí)和工作中，處于一個不出意外的良好狀態(tài)。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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