容易脹氣的食物有哪些食物和水果（容易脹氣的食物有哪些食物）

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1、 患有某些胃腸疾病或消化不良的人應(yīng)少吃或不吃易產(chǎn)氣的食物，以免加重腹脹癥狀。

2、容易腸胃脹氣的食物有高淀粉食物，比如土豆，包括土豆、紅薯、栗子，還有一些容易腸胃脹氣的蔬菜，比如蘿卜、芋頭、南瓜。

3、豆制品也是脹氣食物，因?yàn)槎怪破分械拿洑庖蜃訒?huì)引起胃腸道脹氣、腹瀉、消化不良。

4、你也不能再吃蘋果了。

5、蘋果中含有大量的果糖和山梨醇，人們無法忍受。

6、吃多了容易引起腹部脹氣。

7、還有肉。

8、肉吃多了，會(huì)被腸道細(xì)菌充分發(fā)酵，產(chǎn)生大量的硫化氫和氨氣。

9、如果一時(shí)排不出來，就會(huì)堆積在腸道里，造成胃腸道脹氣。

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