導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，多吃玉米會長胖嗎請解答，多吃玉米會長胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、多吃玉米確
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，多吃玉米會長胖嗎請解答，多吃玉米會長胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 多吃玉米確實(shí)有增肥的可能，因?yàn)樵龇手饕芰繑z入過多和低消耗有關(guān)。
2、無論是吃玉米還是其他食物，只要容易導(dǎo)致總熱量超標(biāo)，就會導(dǎo)致人體變胖。
3、玉米屬于碳水化合物，是人體必需的食物。
4、除此之外，玉米含有較多的粗纖維，所以作為主食也是非常好的選擇。
5、但是吃多了總熱量就會超標(biāo)。
6、通常1g碳水化合物能提供約4Kcal，與蛋白質(zhì)提供的熱量相同。
7、可以根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重和每天的勞動輸出來計(jì)算每天的總熱量攝入。
8、總熱量的50%-60%由碳水化合物提供。
9、根據(jù)這個比例和數(shù)量，計(jì)算每天可以吃的主食，根據(jù)相關(guān)數(shù)量控制玉米的攝入量，對體重增加不會有太大影響。
10、有些人偶爾吃飯的時候會吃得多一些，比如多吃玉米。
11、這時，如果他們想控制體重，可以在飯后增加運(yùn)動量，如散步、快走、慢跑等。
12、吃玉米一小時后。
13、通過能量消耗，它們還可以幫助身體控制體重。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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