導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，眼保健操步驟名稱，眼保健操步驟很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！眼保健操在社會(huì)上流行了五
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，眼保健操步驟名稱，眼保健操步驟很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
眼保健操在社會(huì)上流行了五六十年，現(xiàn)在有好幾個(gè)版本。無論哪個(gè)版本，大致穴位都是一樣的，只是按摩手法和順序略有不同。它可以分為六個(gè)步驟：
1.揉竹穴，位于兩眉內(nèi)側(cè)?？梢杂媚粗赴磯?，也可以旋轉(zhuǎn)。
2.用拇指按壓或旋轉(zhuǎn)按壓位于兩內(nèi)眼角鼻根的睛明穴；
3.按壓四個(gè)白點(diǎn)，在下眼眶上顎的小凹陷處，可用食指按壓；
4.按壓太陽(yáng)穴，拇指按壓太陽(yáng)穴，食指沿眶上緣來回刮；
5.按壓風(fēng)池穴，在后頸部乳突下方凹陷處，或食指、中指并攏按壓，或旋轉(zhuǎn)按壓；
6、眼穴，耳垂中間，可用拇指和食指揉捏。
最好每天做兩次眼保健操，每次五分鐘以上。不僅要保證穴位按壓的準(zhǔn)確性，還要做足時(shí)間。做的時(shí)候最好冷靜。同時(shí)要注意手部衛(wèi)生，不要把微生物帶入眼睛。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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