導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，桃子熱量高嗎減肥期間能吃嗎，桃子熱量高嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！桃子含水量很多
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，桃子熱量高嗎減肥期間能吃嗎，桃子熱量高嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
桃子含水量很多，但熱量不高。每100克桃子含有約48千卡熱量。桃子營養(yǎng)豐富。每100克桃子含蛋白質(zhì)約0.9克，碳水化合物12克，還有其他維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，如維生素B1、維生素C、鈣、磷、鐵、鉀等。
市面上常見的桃子有蟠桃、黃桃、油桃、水蜜桃等?？梢愿鶕?jù)季節(jié)選擇吃當季鮮桃。蔗糖是桃子中的主要糖分。雖然含糖量高，但升糖指數(shù)低，含鉀多但鈉少，一定程度上有利于血壓的控制。桃子含有豐富的膳食纖維，也能促進腸胃蠕動，但吃多了也會增加腸胃負擔。桃子性溫，不利于容易上火、患有毛囊炎和面部痤瘡的患者過量食用。
雖然桃子的熱量不高，但每天吃1-2個桃子為宜，尤其是糖尿病人。血糖穩(wěn)定的建議兩餐之間吃100-150g，一天不要超過250g。因為桃子含糖量高，食用過量不利于血糖控制。
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