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1、 懷孕初期可以吃魷魚嗎、魷魚又名墨魚,營養(yǎng)價(jià)值非常高。
2、它富含蛋白質(zhì)和牛磺酸。
3、?;撬釋?duì)抑制血液中膽固醇含量,緩解疲勞有很好的作用。
4、同時(shí),魷魚還富含鈣、磷、鐵、鉀、硒、碘、錳、銅等微量元素。
5、鈣和磷有助于骨骼的發(fā)育,所以孕婦完全可以吃魷魚。
6、但是要強(qiáng)調(diào)食材的新鮮度,最好是吃新鮮的魷魚,因?yàn)樾迈r的魷魚富含不飽和脂肪酸,也就是通常所說的DHA,可以讓寶寶更聰明。
7、魷魚需要煮熟煮透再吃,因?yàn)轸滛~中有一種多肽成分。
8、如果沒有煮熟,會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)的紊亂。
9、同時(shí),魷魚屬于寒性食物,不適合脾虛胃寒的孕婦食用。
10、吃飯時(shí),最好不要同時(shí)吃牛肉、狗肉等熱食,因?yàn)闀?huì)造成食物相互干擾。
11、懷孕期間,不僅孕婦需要營養(yǎng),胎兒也需要母親提供充足的營養(yǎng),以保證健康的生長(zhǎng)發(fā)育。
12、因此,孕婦必須攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì),以保證胎兒和自己的健康需要。
13、魷魚中還有一種特殊的營養(yǎng)物質(zhì),就是不飽和脂肪酸。
14、大家都知道它叫DHA,可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
15、因此,魷魚是一種非常好的營養(yǎng)食品,可以在懷孕早期食用。
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標(biāo)簽: 懷孕初期可以吃魷魚嗎
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