導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,失眠的自我調(diào)理,失眠怎樣自我調(diào)理很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、失眠的自我調(diào)節(jié)可以
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,失眠的自我調(diào)理,失眠怎樣自我調(diào)理很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、失眠的自我調(diào)節(jié)可以分為三個方面:一是平時可以適當(dāng)參加一些體育鍛煉,心情不好的時候最好培養(yǎng)一些愛好,多運動;第二,晚上睡覺前可以用熱毛巾熱敷頭部皮膚,促進血液循環(huán),緩解失眠。
2、也可以用拇指按揉三陰交穴,三陰交穴的主要位置在內(nèi)踝上的四指處。
3、第三,可以每隔一段時間和朋友一起參加活動,比如野營、登山等。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
標(biāo)簽: 失眠怎樣自我調(diào)理
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