導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，瘦肚子小技巧，瘦肚子小竅門很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、瘦肚子主要是控制飲食，同
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，瘦肚子小技巧，瘦肚子小竅門很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 瘦肚子主要是控制飲食，同時需要運動和輔助中藥疏通腑臟，泄?jié)帷?/p>
2、控制飲食。
3、你必須吃一頓豐盛的早餐，吃好。
4、中午盡量以少量米飯或面食為主食，排骨、雞肉或一些魚的比例較大。
5、增加肉類蛋白質(zhì)和蔬菜的攝入，可以增加胃腸道的粗纖維，促進胃腸蠕動，增加排便。
6、盡量不吃晚飯，或者用水果代替。
7、如果實在控制不住，可以用西蘭花和黃瓜代替。
8、同時，配合適當?shù)倪\動，慢跑或者室內(nèi)瑜伽，最簡單的就是室內(nèi)平板支撐，可以做一個星期，你會感覺到腹肌緊致光滑。
9、只要堅持一周，通過飲食和運動的結(jié)合，肚子就會變小。
10、如果大便不暢，可以配合中藥清腸化濁。
11、比如我們經(jīng)常口干不愛喝水，可以用麻子仁丸潤腸通便。
12、如果經(jīng)?？诔?、口腔異味、舌苔黃膩，可以用當歸龍回丸潤腸通便。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 瘦肚子小竅門
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