久坐腰疼怎么辦最快解決方法（久坐腰疼怎么辦）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，久坐腰疼怎么辦最快解決方法，久坐腰疼怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、久坐是引起腰痛的常見原因之一，因為久坐時，尤其是向前坐著時，腰椎的負(fù)荷會明顯增加，尤其是坐下時，會導(dǎo)致增加220%左右。

2、導(dǎo)致腰椎的骨骼和肌肉勞損，引起慢性疼痛和慢性腰腿痛。

3、在這種情況下，建議進行物理治療，如微波和熏蒸結(jié)合按摩。

4、劇烈疼痛時，可服用非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物，如芬必得，局部貼膏藥，如活血止痛膏、鄭起消痛膏等。

5、同時要避免長時間坐著，注意養(yǎng)成良好的工作生活習(xí)慣，注意腰部保暖，加強背部肌肉的鍛煉，長時間坐著要起來活動活動。

6、有條件可以做廣播體操的腰部練習(xí)。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標(biāo)簽： 久坐腰疼怎么辦