導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么樣才能長高個(gè)子的方法女生，長高個(gè)子的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！身高70%-80
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么樣才能長高個(gè)子的方法女生，長高個(gè)子的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
身高70%-80%和遺傳有關(guān)，這是無法改變的。有幾種增加身高的安全方法：
1.飲食：嬰兒期或嬰兒期，體重偏輕的情況下身高不好，所以孩子一定要注意營養(yǎng)，保證營養(yǎng)充足，保持正常體重；
2、運(yùn)動(dòng)：孩子多運(yùn)動(dòng)對(duì)生長和骨骼發(fā)育有好處，主要是垂直運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、跳繩、游泳、拉單杠；
3、睡眠：生長激素主要在晚上9-10點(diǎn)分泌，所以要早睡，保證充足的睡眠，保證生長；
4.干預(yù)性早熟：有的孩子小時(shí)候長高了，但是性早熟了，最后長不高。所以，家長要關(guān)注孩子的青春期發(fā)育，不要讓早熟影響身高；
5、干預(yù)體重：如果體脂高，容易導(dǎo)致青春期提前，造成身高受損，所以避免過于肥胖。
總之，要保證好的身高，飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠缺一不可，還要注意孩子的青春期狀態(tài)和體重。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 長高個(gè)子的方法
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