導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于腰椎間盤突出做什么運(yùn)動(dòng)好呢，腰椎間盤突出做什么運(yùn)動(dòng)好可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大...
大家好，關(guān)于腰椎間盤突出做什么運(yùn)動(dòng)好呢，腰椎間盤突出做什么運(yùn)動(dòng)好可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、腰椎間盤突出，建議加強(qiáng)腰背肌的鍛煉來緩解癥狀；不同的患者選擇適合的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行長期鍛煉，主要有: 年輕患者:建議游泳鍛煉。
2、采用仰泳的泳姿，每周3-4次，每次0.5-1小時(shí)； 2、老年患者:采用倒退走、地上爬行的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉。
3、建議每天200步左右； 3、手術(shù)患者:床上采用小燕飛、五點(diǎn)支撐等方式進(jìn)行鍛煉。
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