褪黑素一天吃兩粒行嗎（褪黑素片一天吃兩次可以嗎）

大家好，關(guān)于褪黑素一天吃兩粒行嗎，褪黑素片一天吃兩次可以嗎可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、褪黑素片如果是為了治療晚上睡不好覺(jué)引起，晚上吃一次就可以，但是為了調(diào)節(jié)生物鐘，補(bǔ)充褪黑素可以一天吃兩次。

2、白天的時(shí)候吃可以調(diào)整情緒，也可以調(diào)整生物鐘的穩(wěn)定狀態(tài)。

3、晚上建議在睡覺(jué)前吃，睡覺(jué)前可以提供褪黑素自身的激素水平升高，從而改善夜間睡眠的作用。

4、因?yàn)榈搅艘归g可以表現(xiàn)為褪黑素分泌的增加，如果夜間吃一次，可以起到促進(jìn)睡眠或誘導(dǎo)睡眠的作用。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。

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