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40歲駝背可以糾正過來嗎（有點(diǎn)駝背怎么辦）

2024-07-29 14:01:12 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于40歲駝背可以糾正過來嗎，有點(diǎn)駝背怎么辦可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧...

大家好，關(guān)于40歲駝背可以糾正過來嗎，有點(diǎn)駝背怎么辦可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、有點(diǎn)駝背，如果不是先天性的脊柱發(fā)育異?；蛘呤枪琴|(zhì)疏松的老年人出現(xiàn)脊柱向前彎曲的情況下，一般都是可以糾正的，可以做到以下幾點(diǎn)：必須要保持正確的挺胸、抬頭的姿勢，如果有條件，可以利用一些固定帶，例如背背佳等固定帶來令其雙側(cè)的肩部向后仰，從而把胸部挺起來，時(shí)間長了就可以糾正姿勢。

2、2、必須要拉伸胸大肌與胸小肌，因?yàn)轳劚硶r(shí)間長了胸大肌與胸小肌通常都是處于比較緊張或者是萎縮的情況，這種情況必須要多點(diǎn)拉伸才能夠緩解圓肩的情況。

3、3、必須鍛煉背部的肌肉，鍛煉背部的肌肉通常都是因?yàn)轳劚硶r(shí)間長，背部的肌肉出現(xiàn)松弛或者萎縮，如果把背部的肌肉鍛煉結(jié)實(shí)，對緩解駝背也有非常好的幫助，通常都可以硬拉或者劃船等運(yùn)動來鍛煉背部的肌肉。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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