頭發(fā)怎么變粗濃密一點(diǎn)（頭發(fā)怎么變粗濃密）

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1、頭發(fā)的粗細(xì)和多少，與先天遺傳因素有一定的關(guān)系，通過(guò)后天各種方法可能無(wú)法改善發(fā)質(zhì)或者效果有限，但可以嘗試以下方法，觀察是否能達(dá)到期望的效果： 改善飲食補(bǔ)充蛋白質(zhì)：保障頭發(fā)生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，避免頭發(fā)出現(xiàn)干枯或毛囊萎縮，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素的食物，比如豆類、蛋類、肉類、奶類等； 2、補(bǔ)充鐵元素：補(bǔ)鐵有助于生發(fā)，如攝入花生、紅棗、黑米等； 3、補(bǔ)充活血食物：部分食物因活血作用可有助于生發(fā)，如生姜，可適量進(jìn)食，外加適量涂擦頭皮； 4、補(bǔ)充高碘食物：適量進(jìn)食含碘高的食物，如海帶、紫菜、牡蠣等。

2、 2、頭發(fā)護(hù)理盡量用溫水洗頭，注意按摩頭皮。

3、如果洗頭次數(shù)過(guò)少，導(dǎo)致頭部油脂分泌過(guò)多，也容易導(dǎo)致頭發(fā)脫落。

4、染發(fā)、燙發(fā)對(duì)毛囊損傷較大，易導(dǎo)致脫發(fā)以及頭發(fā)變細(xì)，應(yīng)盡量減少燙染次數(shù)。

5、 3、調(diào)節(jié)心情長(zhǎng)期過(guò)度的緊張或者抑郁也容易導(dǎo)致脫發(fā)、頭發(fā)細(xì)軟，要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，保持良好的生活習(xí)慣及規(guī)律的作息，對(duì)于內(nèi)分泌系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，進(jìn)而對(duì)于發(fā)質(zhì)的提高有一定的作用。

6、 4、藥物治療中藥何首烏，對(duì)于促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)以及發(fā)質(zhì)提高有一定的改善作用。

7、 如果頭發(fā)又細(xì)又軟，想變粗、變濃密，可以嘗試使用以上方法，但是由于發(fā)質(zhì)很大程度上取決于遺傳因素，再加上個(gè)體因素的影響，因此，這些措施的改善效果可能有的人明顯，有的人沒(méi)有效果。

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