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老是很困（老特別困怎么辦）

2024-04-08 05:24:27 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，老是很困，老特別困怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、白天老是困的原因有很多種，...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，老是很困，老特別困怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、白天老是困的原因有很多種，總體來說都是因為頭一天晚上的睡眠不好影響了白天的精力。

2、這里面分幾種情況：第一種是晚上睡眠的時候有打鼾，打鼾的時候可能存在阻塞性的睡眠呼吸暫停，導(dǎo)致夜間缺氧，腦部缺氧就會導(dǎo)致第二天白天老是犯困。

3、第二種是睡眠時間不夠，對于睡眠需求的時間有可能是7-8個小時，晚上有可能就睡了4-5小時或5-6小時。

4、這個時間并不能滿足第二天工作生活的需要，所以第二天就會覺得困。

5、第三種是雖然覺得時間睡得已經(jīng)很長了，比如已經(jīng)滿足了成人基本的7-8小時，但是在睡眠分期里面深睡眠少了，大多數(shù)都是淺睡或者做夢期，第二天也會覺得困，因為深睡眠是對于精力和體力恢復(fù)是非常重要的一個睡眠期。

6、如果出現(xiàn)了老是犯困的情況，可以到醫(yī)院做睡眠監(jiān)測看一下，看看睡眠分期、睡眠效率等等是否是正常的。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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