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1、年輕人出現(xiàn)腰肌勞損要認(rèn)真對(duì)待，在急性期出現(xiàn)腰部的疼痛和功能障礙，要積極的治療，包括消炎鎮(zhèn)痛、活血化瘀以及物理治療，日常中也要注意休息、保養(yǎng)。
2、在急性期經(jīng)過以后，腰部的癥狀明顯的緩解，日常需要相應(yīng)的功能鍛煉，以恢復(fù)腰部的力量，增加腰部的穩(wěn)定性，防止腰肌勞損復(fù)發(fā)。
3、腰肌勞損急性期的治療，消炎鎮(zhèn)痛方面包括口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥，如雙氯芬酸，外用藥物有扶他林乳膠劑，口服中成藥可以有效的活血化瘀、消炎鎮(zhèn)痛，比如通絡(luò)開痹片、根痛平顆粒、骨傷復(fù)原丸等，也可以外用中成藥金黃膏進(jìn)行相應(yīng)的活血化瘀，物理治療方面包括針灸、艾灸、熱敷、烤電、頻譜照射等手段。
4、在日常生活中也要注意腰部的保護(hù)、保養(yǎng)，防止腰部的負(fù)重，防止腰部出現(xiàn)劇烈的活動(dòng)，防止腰部猛烈轉(zhuǎn)身等。
5、經(jīng)過3-4周的治療，腰肌勞損急性炎癥的癥狀可以明顯的緩解，就應(yīng)該注意慢性期的保養(yǎng)，保健，主要進(jìn)行腰部的功能鍛煉，讓腰部的力量更加強(qiáng)健，筋膜、韌帶更加結(jié)實(shí)，增加腰部的穩(wěn)定性，防止腰肌勞損再次發(fā)作。
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