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維生素c對人體有什么幫助（什么食物有維生素C）

2024-07-03 08:10:40 來源：
導讀 大家好，關于維生素c對人體有什么幫助，什么食物有維生素C可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看...

大家好，關于維生素c對人體有什么幫助，什么食物有維生素C可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、富含維生素C的食物首選的就是鮮棗，鮮棗往往會被譽為天然的維生素C的膠囊，它的含量是非常豐富的。

2、除此之外，還有就是水果當中柑橘類的食物含有維生素C的量也非常豐富，比如檸檬、橘子、柚子吃起來都是酸酸的、甜甜的，維生素C的另外一個名字就叫做抗壞血酸，所以凡是酸酸的、甜甜的水果當中，維生素C的含量一般都會比較高。

3、獼猴桃同樣有酸酸的感覺，維生素C的含量也會非常豐富。

4、在我們的蔬菜當中就要首選的是豆芽菜，豆芽在發(fā)制的過程當中就很神奇的產(chǎn)生大量的維生素C。

5、所以要想補充維生素C，就從大棗、柑橘類的水果，以及獼猴桃和豆芽當中，都能夠很好的獲得維生素C的補充。

本文到此結束，希望對您有所幫哦。

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