哪些食物催奶效果最好（哪些食物催奶）

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1、產(chǎn)后哺乳期，可以通過合理的飲食促進(jìn)乳汁分泌。

2、產(chǎn)婦奶少的話可以吃的食物：像豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等，這是因?yàn)闇愂澄锏脑挔I養(yǎng)豐富，而且水溶性的營養(yǎng)比較多，產(chǎn)婦飲用不僅利于身體的恢復(fù)，而且?guī)椭橹姆置冢芍^是最佳的催奶營養(yǎng)品了。

3、其次的話像奶制品，奶酪，黃豆和豆制品，雞腳，筍，麻油這些都是不錯的催奶食物。

4、所以產(chǎn)婦應(yīng)該多喝水，比如說像紅糖水、雞湯、魚湯等增加一定的熱量。

5、要多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，以保證每天吸收蛋白質(zhì)在25克以上。

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