平板支撐的作用和功效（平板支撐的作用）

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1、平板支撐訓(xùn)練可以增加人體核心肌群的力量，可以提高人體的運(yùn)動(dòng)能力，因?yàn)槠桨逯沃饕清憻捄诵募∪?，包括腹橫肌、腹斜肌、腹直肌，還有臀部的肌肉，通過(guò)鍛煉可以加強(qiáng)這些肌群，從而提高運(yùn)動(dòng)能力。

2、另外，通過(guò)訓(xùn)練可以消耗更多的熱量，提高身體的基礎(chǔ)代謝，還可以提高人體的平衡能力，使身體變得更加靈活，使人體的行走姿勢(shì)、坐姿得到一定的改善，有助于身體健康，可以改善人體的姿勢(shì)和氣質(zhì)。

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