月經(jīng)來(lái)吃什么水果好排毒養(yǎng)顏（月經(jīng)來(lái)吃什么水果好）

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1、月經(jīng)期間不能吃寒涼性食物。

2、不要吃冰鎮(zhèn)的水果。

3、吃水果前要把水果用開水燙一下再吃為好。

4、月經(jīng)期間可以吃火龍果，甜瓜，蘋果，香蕉，柿子，椰子，草莓，葡萄，柚子，櫻桃，山竹，芒果，菠蘿，荔枝，因?yàn)樗懈缓喾N維生素及礦物質(zhì)成分，月經(jīng)期間多吃一些溫?zé)嵝运?，有利于緩解焦慮緊張情緒，補(bǔ)充能量。

5、還可以吃一些干果類，比如開心果，核桃，花生，瓜子等。

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