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一個人的晚餐吃什么菜最好（一個人的晚餐吃什么）

2024-05-08 08:01:16 來源：
導讀 大家好，萱萱來為大家解答以下的問題，關于一個人的晚餐吃什么菜最好，一個人的晚餐吃什么這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓我?guī)е蠹乙黄饋?..

大家好，萱萱來為大家解答以下的問題，關于一個人的晚餐吃什么菜最好，一個人的晚餐吃什么這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓我?guī)е蠹乙黄饋砜纯窗桑?/p>

1、如果是我. 我會熬一些粥,放雜糧,放點豆類. 多熬一些無所謂,第二天早上還可以喝. 粥養(yǎng)胃,而且晚上也沒負擔,這樣維生素和植物蛋白就有了. 或者用西紅柿紫菜冬瓜小蝦米之類的,煮一鍋湯,加一些山藥,可以做主食,熱量也不高. 營養(yǎng)都有了. 蒸一個雞蛋涼拌個小黃瓜加一個泡菜和白飯也是不錯的選擇. 或者吃一小根玉米,喝一碗湯也不錯的~~ 不要外食哦~~~不衛(wèi)生~~~~~也不營養(yǎng). 夏天吃得清淡些. 吃水果不是好辦法,會貧血. 要記住蔬菜的營養(yǎng)水果絕對沒有,而且熱量也比蔬菜高.。

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