月經(jīng)期可以吃哈密瓜嗎嗎（月經(jīng)期間可以吃哈密瓜嗎）

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1、月經(jīng)期可以吃新鮮的蔬菜和水果，月經(jīng)期間是可以吃哈密瓜，但不能吃冰鎮(zhèn)的，要吃常溫的。

2、哈密瓜里面含糖量比較高，月經(jīng)期女性容易煩躁易怒、愛發(fā)脾氣，糖可以使人心情舒暢，哈密瓜具有清涼解暑、生津止渴的作用，可以少量吃但不能多吃，因?yàn)槿魏嗡陆?jīng)期都不可以多吃，吃多了可以導(dǎo)致胃腸功能紊亂，出現(xiàn)腹瀉、腹痛癥狀。

3、月經(jīng)期流血會(huì)使機(jī)體免疫力下降，全身乏力，哈密瓜里含有多種微量元素，能夠有效補(bǔ)充身體所流失的營(yíng)養(yǎng)成分，特別是哈密瓜里有鐵離子對(duì)造血功能有很好的幫助作用。

4、月經(jīng)期間要清淡飲食，避免勞累、受涼，保持充足睡眠，可以喝紅糖水或姜糖水。

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