導讀 關于吃什么補充雌激素減肥，吃什么補充雌激素這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！1、核
關于吃什么補充雌激素減肥，吃什么補充雌激素這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！
1、核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，有刺激雌性激素合成的功能。
2、 炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。
3、 大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上類似于體內產生的雌激素，當雌性激素不足時 可起到類雌激素效果， 而雌性激素過剩時又起到抗激素作用。
4、 紅薯含有類似雌性激素的物質,女性食用后能使皮膚白嫩細膩。
5、 富含植物雌性激素的食品,這種天然化合物與人體內的雌性激素有著相似的功效,如豆腐、黑葉蔬菜、豌豆。
6、 最近醫(yī)學研究發(fā)現，植物雌激素具有合成雌激素同樣的功能。
7、 植物雌激素主要有兩種類型：即異黃酮和木脂素。
8、異黃酮主要存在于豆類、水果和蔬菜，特別是富含于大豆及豆制品中。
9、木脂素主要存在于谷類、扁豆、小麥和黑米以及葵花籽、茴香、洋蔥等食物中。
10、 多吃上述食品，可以補充體內雌性激素的不足。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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