導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于睡覺(jué)喝酸奶會(huì)發(fā)胖嗎，喝酸奶會(huì)發(fā)胖嗎可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！1...
大家好，關(guān)于睡覺(jué)喝酸奶會(huì)發(fā)胖嗎，喝酸奶會(huì)發(fā)胖嗎可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！
1、在中國(guó)居民膳食寶塔推薦的基礎(chǔ)上合理膳食，每天喝300g左右的酸奶是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。
2、酸奶和純牛奶一樣，是膳食中鈣和蛋白質(zhì)的良好的來(lái)源，經(jīng)過(guò)發(fā)酵以后的酸奶含有豐富的益生菌，對(duì)人體健康的益處是很多的，比如可以維持胃腸道的正常的功能，有助于便秘的改善，而且還可以改善乳糖不耐受的癥狀。
3、酸奶在市面上大部分是含糖的，對(duì)于有減肥需要的人群可以選擇木糖醇，可以將糖的含量減半，也可以選擇自制無(wú)糖的酸奶，這樣可以控制熱量。
4、另外酸奶也不能喝的太多，比如一位初二的中學(xué)生，在半個(gè)多小時(shí)喝掉了800g含糖的酸奶，也就是8個(gè)100g的小酸奶，這種做法是不提倡的，過(guò)量的喝酸奶特別是含糖的酸奶，勢(shì)必會(huì)造成能量的過(guò)剩。
5、此中學(xué)生的體重是75kg，1.65m，這種情況不要大量的喝酸奶。
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標(biāo)簽： 喝酸奶會(huì)發(fā)胖嗎
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