大家好，關(guān)于去除體內(nèi)濕氣的方法有哪些，去除體內(nèi)濕氣的方法可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、 如果體內(nèi)濕氣過重，會導(dǎo)致困倦、身體沉重、沒有食欲、頭目不清、手腳冰冷、皮膚起濕疹，甚至出現(xiàn)腸胃炎等癥狀，注意日常的調(diào)理可以有效去除體內(nèi)濕氣。
2、 加強(qiáng)運(yùn)動，可以提高身體素質(zhì)，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。
3、如跑步、游泳、瑜珈等運(yùn)動，可以活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
4、可以使用艾葉、藿香、生姜泡腳，可以散寒祛濕，改善容易疲勞，怕冷等癥狀。
5、 飲食上要忌食生冷食物、冰品或涼性蔬果，如西瓜、大白菜、苦瓜等。
6、在食物烹調(diào)時加可以加入蔥、姜、砂仁，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
7、可以用薏米紅豆或山藥煮粥食用。
8、長期食用就會有很好的祛濕效果。
9、 在日常生活中不要直接睡地板，容易讓濕氣入侵體內(nèi)，引起四肢酸痛。
10、在潮濕下雨天的天氣盡量減少外出。
11、不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，不要頭發(fā)、身體未干就入睡。
12、建議室內(nèi)要多開窗透氣，避免濕氣過重。
13、 人體本身對于外界溫度、濕度變化都會有自然調(diào)節(jié)能力的，通過提高體質(zhì)、改正不良的生活習(xí)慣，可以有效去除體內(nèi)濕氣。
本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。
標(biāo)簽： 去除體內(nèi)濕氣的方法
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！