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早晨空腹喝牛奶好不好（晚上空腹喝牛奶好不好）

2024-08-17 18:41:21 來源：
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大家好，關(guān)于早晨空腹喝牛奶好不好，晚上空腹喝牛奶好不好可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、晚上空腹喝牛奶不好。

2、空腹喝牛奶，可能乳糖不耐受，導致腹瀉；牛奶經(jīng)過胃腸的時間太短，營養(yǎng)來不及吸收，進去大腸，形成腐敗物質(zhì)，有害健康；胃里沒有食物，胃酸會使牛奶中的蛋白質(zhì)沉淀，不宜消化，甚至導致腹瀉。

3、喝牛奶之前應該搭配一些淀粉類食物，有利于牛奶的吸收，最好在飯后半小時飲用牛奶。

4、晚上睡前喝牛奶，可以安神助眠，補充鈣質(zhì)。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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