懷孕期鵝蛋怎么吃好（懷孕時(shí)鵝蛋怎么吃最好）

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1、懷孕期間鵝蛋最好選擇水煮，這樣營(yíng)養(yǎng)破壞比較少。

2、鵝蛋中含有蛋白質(zhì)、脂肪等，可以促進(jìn)寶寶的發(fā)育，另外鵝蛋中含有卵磷脂，對(duì)寶寶大腦發(fā)育有一定幫助，孕期還可以吃雞蛋、鴨蛋等，這些蛋類都含有豐富的蛋白質(zhì)，也容易消化吸收。

3、但是注意孕期最好不要過量食用，一般是一天1-2個(gè)就可以，最好在早晨食用，這樣吸收比較好，可以補(bǔ)充一天所需的能量。

4、孕期最好飲食多樣化，不要吃辛辣、刺激的食物，不要厭食、偏食，以免引起營(yíng)養(yǎng)不良，影響寶寶發(fā)育，建議最好定期產(chǎn)前檢查，以便于及時(shí)評(píng)估母親和寶寶的狀況。

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