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含有維生素d的食物都有哪些（含有維生素d的食物）

2024-07-17 18:40:49 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于含有維生素d的食物都有哪些，含有維生素d的食物可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來...

大家好，關(guān)于含有維生素d的食物都有哪些，含有維生素d的食物可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、含維生素D的食物,主要是一些動(dòng)物性食品和海產(chǎn)品，比如說雞蛋、魚蝦、排骨、牛肉、動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、堅(jiān)果等等。

2、但是人體自身也可以合成維生素D，那就是平常多曬太陽。

3、平常多吃一些新鮮的蔬菜水果，可以促進(jìn)維生素D的吸收。

4、維生素D的作用，主要是促進(jìn)鈣的吸收。

5、如果檢測(cè)維生素D缺乏比較嚴(yán)重的話，可以選擇口服維生素D。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。

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