小寶來為大家解答以上問題，1歲寶寶吃什么輔食易消化，1歲寶寶吃什么輔食很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
一、一歲寶寶食譜大全及做法
每天三餐兩點(diǎn)，奶量維持在500 mL。
每天保持1個(gè)雞蛋，50 ~ 75g魚禽肉，50 ~ 100g谷物，蔬菜水果視寶寶情況而定。
除了母乳和配方奶，這個(gè)階段的寶寶可以直接喝少量的鮮奶，包括酸奶、奶酪等各種奶類，奶量可以達(dá)到需求。
3-24個(gè)月嬰兒補(bǔ)充食物一覽表(供參考):
7: 00 ~ 7: 30母乳/配方奶/鮮奶嬰兒米粉家庭早餐
10: 00 ~ 10: 30母乳/配方奶/鮮奶水果或其他零食
12:00-12:30晚餐，鼓勵(lì)寶寶自己吃。
15: 00 ~ 15: 30母乳/配方奶/鮮奶水果或其他零食
18:00-18:30晚餐，鼓勵(lì)寶寶自己吃。
21: 00 ~ 21: 30母乳/配方奶/鮮奶
在這個(gè)階段，寶寶1/3 ~ 2/3的能量供應(yīng)來自奶以外的食物，可以和家人一起吃飯。
一歲半嬰兒的營(yíng)養(yǎng)食譜
1.一歲半寶寶絲瓜豆腐湯的營(yíng)養(yǎng)食譜
材料：絲瓜1個(gè)、豆腐50克、姜末1茶匙、大豆油少許、水淀粉和鹽。
練習(xí)：
1.1.絲瓜去皮，洗凈，切片；將豆腐切成小塊。
1.2.將姜末放入炒鍋，放入絲瓜，炒透，加入適量的水，大火煮。
1.3.水燒開后，放入豆腐片，小火燉5分鐘，加入水淀粉勾芡，加鹽調(diào)味。
溫馨提示：3360絲瓜能清熱潤(rùn)腸，涼血解毒，通絡(luò)活血，為寶寶補(bǔ)血補(bǔ)鈣，強(qiáng)筋壯骨。
2.一歲半的嬰兒營(yíng)養(yǎng)食譜。
材料：3360雞蛋1個(gè)，番茄半個(gè)，大豆油少許，鹽少許，芫荽粉1茶匙。
練習(xí)：
2.1.將雞蛋打入碗中，攪拌成蛋液；西紅柿去皮，切成小塊。
2.2、起油鍋，倒入蛋液，翻炒后倒回碗中；鍋里多加一點(diǎn)油，放入番茄塊，煎出汁，放入煎蛋，加鹽和香菜粉。
溫馨提示：番茄3360營(yíng)養(yǎng)豐富，其富含的維生素原A在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。而且含有蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)節(jié)胃腸功能。
3.一歲半寶寶香椿芽營(yíng)養(yǎng)食譜
材料：香椿、雞蛋、小蔥、鹽、油。
練習(xí)：3.1。香椿用開水燙一下，切塊；青蔥洗凈切碎。
3.2.雞蛋打散，放入香椿和香蔥，撒少許鹽，朝一個(gè)方向打勻，放入熱油鍋炸熟。
溫馨提示：香椿特有的揮發(fā)性氣味，可使蛔蟲不粘附腸壁而被排出體外。
4.一歲半寶寶的營(yíng)養(yǎng)飲食有肉干和拌飯。
材料：熟肉末3360，冬筍、香菇、黑木耳、蔥適量，油少許。
練習(xí)：
4.1.黑木耳冬筍洗凈備用，冬菇用溫水浸泡，瀝干水分，切碎備用。蘑菇水留著以后用。
4.2.將黑木耳、冬筍和洋蔥切丁。
4.3.加熱油底殼。蔥末出香后，加入煮好的肉末和調(diào)料，翻炒均勻，倒入香菇水，轉(zhuǎn)小火煨。湯濃稠后，澆上薄薄的一層濕淀粉，再稍微加熱，放在軟爛的米飯上。
溫馨提示：大米的主要營(yíng)養(yǎng)成分是碳水化合物和蛋白質(zhì)。豬肉為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸。豬肉可以提供促進(jìn)鐵吸收的血紅素(有機(jī)鐵)和半胱氨酸，可以改善缺鐵性貧血。
一歲半嬰兒的飲食要求
1、主要吃軟飯、爛面、米粥、小餛飩等。一次一小碗，一天吃5-6次，強(qiáng)調(diào)飲食和粗細(xì)均衡，米粉，肉類，蔬菜。
寶寶的咀嚼能力和消化能力很弱，吃粗糙的食物不容易消化。給寶寶吃一些軟爛的食物。
2、可搭配米
3.補(bǔ)充蛋白質(zhì)時(shí)，要注意牛奶與固體食物的比例，應(yīng)為403，336，060。每天要給寶寶提供500毫升的奶。如果我們?cè)谝粴q前斷奶，我們應(yīng)該喝嬰兒配方奶粉。母乳量要逐漸減少，奶量要逐漸增加。
各種食物的廣泛選擇以及形狀和顏色的巧妙組合，可以讓寶寶愉快地吃下他不喜歡的食物。
一歲寶寶的食譜和做法就這些了。請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注一歲寶寶可以吃什么輔食。
今天的分享到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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