關(guān)于屁股大怎么辦怎么減的下來，屁股大怎么樣才能減下去這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、上班下班爬爬樓梯、每天做抬臀運動、做做臀部塑身操、常練前后步蹲舉、閑時可做金雞獨立可以起到瘦屁股的效果。
2、上班下班爬爬樓梯爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習(xí)慣了，怎么可能還想爬樓梯呢。
3、爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，可帶動大腿及臀部肌肉群，緊實臀部，讓臀部更加小巧漂亮。
4、2、每天做抬臀運動美臀的治本之道，還是要從經(jīng)常起身動一動做起。
5、鍛煉臀大肌，讓它變得結(jié)實、集中，讓屁股脂肪不會松松散散，連帶讓關(guān)節(jié)變得靈活。
6、扶著椅背站立，左腳腳尖向前、右腳腳尖朝外，使兩腳呈九十度。
7、向后踢腿，左右腿各50下，使屁股后側(cè)的贅肉變得緊實，1個月屁股就能變翹，臀圍也會小2cm以上。
8、3、做做臀部塑身操平時可利用睡前15分鐘做做臀部塑身操，不但可加強身體循環(huán)，消除囤積脂肪，更可達(dá)到雕塑的效果。
9、瘦臀操：身體采跪立姿勢，雙手打開與肩同寬放置地面。
10、左邊膝蓋盡量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上舉起，停5秒后放下，重復(fù)30次后再換邊進行。
11、4、常練前后步蹲舉：前后步蹲舉同樣可使用彈力繩或是跳繩輔助。
12、腳踩著繩子后，兩腳成前后步，接著下蹲，使前后腳的大腿及小腿都成90度。
13、5、閑時可做金雞獨立：找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向后伸展，約2秒后，再放下，動作可重復(fù)10至15次，接著換腳再做。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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