關(guān)于后背酸疼怎么回事兒?，后背酸疼是怎么回事兒這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、這種現(xiàn)象通常是背部肌肉勞損的表現(xiàn)。
2、 背部的酸痛主要是由于缺乏肌肉力量，另外，不正確的姿勢(shì)、非正常的用力、長(zhǎng)時(shí)間的伏案作業(yè)都會(huì)造成背部的傷害。
3、因?yàn)槿梭w背部的伸肌在一個(gè)人一天的運(yùn)動(dòng)中幾乎沒(méi)有主動(dòng)用力的動(dòng)作，一般大多數(shù)時(shí)間在被動(dòng)拉長(zhǎng)中，起著維持人體運(yùn)動(dòng)平衡和協(xié)調(diào)的作用。
4、所以人的背部肌肉相對(duì)工作時(shí)間最長(zhǎng)，疲勞程度是可想而知的。
5、正是這種“疲勞”引起了小肌纖維損傷，從而造成背部的多種不適，如酸、脹、痛、麻等。
6、 鍛煉方法很多，其中最有效的方法是模擬劃船。
7、 由于劃船對(duì)人體背部肌肉的鍛煉最為明顯，所以可以很好地起到緩解、根除背痛的作用。
8、劃船有兩大作用:其一是對(duì)背部伸肌的鍛煉，不但可增加肌肉的力量和耐力，而且還可有效地改善肌肉和背的筋膜組織的生理活性，對(duì)老傷、新傷都有很好的恢復(fù)作用;其二在劃船動(dòng)作時(shí)，參與肌肉多、耗氧量加大，因而呼吸和血液循環(huán)加大，從而對(duì)提高人體生理功能有很大益處。
9、 技術(shù)要求: 開(kāi)放部分: 身體挺直，雙腳開(kāi)立。
10、并由髖處上體前傾，塌腰挺胸，抬頭向前看，雙手前舉(如抓住劃船的雙槳)。
11、 練習(xí)部分: 雙手從前位向后(如拉船槳?jiǎng)幼?。
12、 練習(xí)要點(diǎn): 上身前傾，雙手由前向后運(yùn)動(dòng)(大約做50次)。
13、 練習(xí)時(shí)間: 每天晚上做1次。
14、 練習(xí)作用: 對(duì)頸椎、胸椎、背部肌肉是一種綜合鍛煉。
15、可緩解頸、背部許多問(wèn)題。
16、 另外，還有些臟器疾病，如膽道系統(tǒng)疾病也會(huì)反射至背部所引起的疼痛。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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