關(guān)于一周家常菜譜安排表南方，一周家常菜譜安排表這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、一日三餐食譜 家庭一周食譜方案A 周一一日三餐食譜 早餐 豆?jié){1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1個 午餐 宮爆雞丁 芹菜豆腐皮 蘑菇蛋湯 饅頭 晚餐 清燉排骨冬瓜 小白菜粉絲 柿椒炒雞蛋 紅小豆大米粥 饅頭 周二一日三餐食譜 早餐 甜牛奶、面包、果醬 中餐 米飯、川魚片、肉片白菜、胡蘿卜 晚餐 白切豬肉、油燜茄子 周三一日三餐食譜 早餐 黑米粥、刀切饅頭、荷包蛋 中餐 米飯、炒豬肝、炒嫩黃瓜 晚餐 米飯、紅燒鱔段、涼拌黃瓜 周四一日三餐食譜 早餐 甜豆?jié){、鮮肉包 中餐 米飯、甜椒雞丁、筍片青菜 晚餐 米飯、清蒸帶魚、肉片百葉黃瓜 周五一日三餐食譜 早餐 粥、肉松、糖包、什錦醬菜 中餐 米飯、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋湯 晚餐 米飯、黃魚、炒四季豆晚上加餐 餅干+牛奶 周六一日三餐食譜 早餐 牛奶1袋、豆沙包100克~200克、煮雞蛋1個、拌黃瓜 午餐 清蒸魚 蕓豆肉片 小白菜蛋湯 米飯 晚餐 蕓豆絲炒肉絲 木須肉 酸辣蘿卜絲湯 花卷 周日一日三餐食譜 早餐 牛奶1袋、饅頭100克~200克、茶雞蛋1個、拌芹菜 午餐 椒鹽排骨 卷心菜柿椒 香菜豆腐湯 米飯 晚餐 紅燒茄子 熘肝尖 油菜海米湯 玉米面發(fā)糕 一日三餐食譜 家庭一周食譜方案B 周一一日三餐食譜 早餐 牛奶1袋、面包100克~200克、火腿25克~50克、生菜 午餐 糖醋里脊 菠菜炒雞蛋木耳 奶湯冬瓜海米 花卷 晚餐 醬爆肉丁 黃瓜丁 土豆肉絲 熗萵苣 綠豆小米粥 千層餅周二一日三餐食譜 早餐 牛奶1袋、花卷100克~200克、咸鴨蛋1個、拌菜花 午餐 滑炒肉絲 素炒豆角 紫菜蛋湯 面條 晚餐 熘魚片 白菜豆腐 芹菜肉絲 玉米面粥 饅頭 周三一日三餐食譜 早餐 牛奶1袋、發(fā)糕100克~200克、醬雞肉25克~50克、拌萵苣 午餐 腰果蝦仁 醋熘綠豆芽 西紅柿蛋湯 窩頭 晚餐 菠菜蝦皮雞蛋蒸包 蒜泥拌黃瓜 小米面粥 周四一日三餐食譜 早餐 饅頭2~4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、梨1個 午餐 米飯2~4兩、鮮玉米1.5兩、黃燜雞塊、肉片炒大白菜油面筋、醋熘綠豆芽、西瓜 晚餐 米飯1.5~3兩、紅薯1.5兩、胡蘿卜燉牛肉、肉絲炒芫荽、西紅柿燉豆腐、蘋果1個 周五一日三餐食譜 早餐 麻醬花卷2~4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、香蕉1根 午餐 米飯2~4兩、鮮玉米1.5兩、紅燒瓦塊魚、油菜燒丸子、番茄菜花、西瓜 晚餐 米飯1.5~3兩、紅薯1.5兩、干煸牛肉絲、肉絲菠菜、白菜燉豆腐、蘋果1個 周六一日三餐食譜 早餐 豆腐腦1碗、燒餅100克~200克、醬牛肉25克、香蕉1只 午餐 紅燒雞塊 韭菜苔炒雞蛋 西葫豆腐湯 燒餅 晚餐 蘑菇燉雞 香菇油菜 番茄蝦仁湯 面條 周日一日三餐食譜 早餐 面食2~4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、香蕉1根 午餐 米飯2~4兩、鮮玉米1.5兩、熘豬肝黃瓜、冬瓜丸子、拌三絲、西瓜 晚餐 米飯1.5~3兩、紅薯1.5兩、紅燒帶魚、蝦皮香菇炒油菜、小蔥拌豆腐、蘋果1個 一日三餐食譜 家庭一周食譜方案C 周一一日三餐食譜 早餐 面食2~4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、橘子1個 午餐 米飯2~4兩、鮮玉米1.5兩、豆豉燒鯧魚、肉末香菇燴豌豆、煸炒紅綠柿椒、西瓜 晚餐 米飯1.5~3兩、紅薯1.5兩、清燉排骨海帶、肉絲炒芹菜、椿芽拌豆腐、獼猴桃1個 周二一日三餐食譜 早餐 豆包2~4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、橘子1個 午餐 米飯2~4兩、鮮玉米1.5兩、小雞燉蘑菇、燴三鮮、燒香菜絲瓜、西瓜 晚餐 米飯1.5~3兩、紅薯1.5兩、紅燒帶魚、熘肝尖黃瓜胡蘿卜、番茄雙色圓白菜、獼猴桃1個 周三一日三餐食譜 早餐 面食2~4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、梨1個 午餐 米飯2~4兩、鮮玉米1.5兩、腐竹紅燒肉、肉丁面筋燒青豆、土豆片燒紅綠柿椒、西瓜 晚餐 米飯1.5~3兩、紅薯1.5兩、紅棗燜羊肉、冬瓜丸子、鍋塌豆腐、蘋果1個 周四一日三餐食譜 早餐 面食2~4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、蘋果1個 午餐 米飯2~4兩、鮮玉米1.5兩、芫荽爆里脊絲、火腿木耳、雙色菜花、海米燒扁豆、西瓜 晚餐 米飯1.5~3兩、紅薯1.5兩、沙鍋丸子小白菜、魚香肉絲、芹菜香干、香蕉1個 周五一日三餐食譜 早餐 饅頭和草莓醬、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1個、醬黃瓜 中餐 蕎麥大米飯、香菇(香菇食品)菜心、糖醋帶魚、豆腐血旺絲瓜湯 晚餐 綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜 周六一日三餐食譜 早餐 牛奶(1杯)、小籠包、醬黃瓜 中餐 米飯、蔥油桂魚、清炒空心菜 晚餐 米飯、土豆燒牛肉、肉末冬瓜、紫菜蝦皮湯 周日一日三餐食譜 早餐 面包、牛奶(或豆奶、酸奶)、咸鴨蛋(半個)、素炒三絲(萵筍、白蘿卜、胡蘿卜) 中餐 米飯、土豆燒牛肉、干煸四季豆、金針菇紫菜蛋湯 晚餐 糖醋帶魚、清炒菠菜、土豆絲或拉面/餃子。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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