關(guān)于孕婦能否吃紅棗枸杞，孕婦能吃紅棗枸杞嗎這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、可以吃，枸杞要適量，不要過多。
2、紅棗補(bǔ)血補(bǔ)氣，枸杞可補(bǔ)腎。
3、孕婦不宜食過咸、高糖、高脂、霉變食物;不宜喝酸性飲料(如可樂、雪碧等)、刺激性飲料(酒精類、濃茶、冷飲);不能濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等。
4、孕早期想吃什么吃什么，只要有胃口的都可以，不用忌口。
5、但是孕中期是胎兒快速發(fā)育時(shí)期，要多吃高蛋白、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，多吃健腦益智的食物如核桃、花生、黑芝麻。
6、同時(shí)不能挑食，菜、肉、蛋、奶、五谷雜糧都要足量攝入。
7、蔬菜水果盡量選擇應(yīng)季的，反季節(jié)的少吃。
8、入口的東西要洗干凈。
9、此外必須額外補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素:鈣、鐵、葉酸。
10、每生一個(gè)孩子丟3萬(wàn)毫克的鈣，哺乳一次丟300毫克的鈣，懷一次孕丟1萬(wàn)毫克的鈣。
11、所以，一定要把鈣好好補(bǔ)上。
12、 孕期膳食原則孕早期:清淡、易消化、口感好、少食多餐，想吃就吃。
13、完全不能進(jìn)食時(shí)靜脈補(bǔ)充至少150g葡萄糖。
14、建議從計(jì)劃妊娠時(shí)補(bǔ)充葉酸400~600μg/d孕中、晚期:補(bǔ)充充足的能量:谷類400~500克/天補(bǔ)鐵、鈣，保證充足的魚、禽、蛋、奶的供給豆類及制品50~100克/天、 肉禽魚50~150克/天、 雞蛋1~2個(gè)/天牛奶250~500ml/天蔬菜400~500克/天 水果100~200克/天植物油15~20克/天 鹽、糖適量 建議從計(jì)劃妊娠時(shí)補(bǔ)充葉酸400~600μg/d孕中、晚期:補(bǔ)充充足的能量:谷類400~500克/天補(bǔ)鐵、鈣，保證充足的魚、禽、蛋、奶的供給豆類及制品50~100克/天、 肉禽魚50~150克/天、 雞蛋1~2個(gè)/天牛奶250~500ml/天蔬菜400~500克/天 水果100~200克/天植物油15~20克/天 鹽、糖適量。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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