關(guān)于保護(hù)牙齒的方法兒歌，保護(hù)牙齒的方法這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、.要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。
2、飯后用溫開水漱口,早晚各刷牙一次。
3、刷牙的次數(shù)不能太多,多了反而會(huì)損傷牙齒,刷牙的時(shí)間也不宜過長。
4、刷牙要注意正確的方法:順著牙,豎著刷,刷完里面再刷外面。
5、不可橫向來回用力刷,否則會(huì)損傷牙齦。
6、2.平時(shí)要注意牙齒衛(wèi)生,保護(hù)好牙齒。
7、平時(shí)要少吃糖果。
8、尤其是臨睡前不要吃糖,預(yù)防齲齒。
9、此外,要注意平時(shí)的衛(wèi)生習(xí)慣,不咬手指頭,不咬鉛筆頭等異物,不用舌頭舐牙齒。
10、3.如果牙齒有病,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
11、遇有蛀牙壞牙,應(yīng)予以修補(bǔ)或拔除。
12、 要做到以上幾點(diǎn)并不難,關(guān)鍵在于要持之以恒。
13、愿同學(xué)們都擁有一副健康而美麗的牙齒。
14、 四種奶制品讓牙齒更堅(jiān)固它們是我們所需要的鈣質(zhì)和磷質(zhì)的最好來源、牙齒釉質(zhì)和牙根支撐骨的主要礦物質(zhì)材料。
15、乳齒的礦化作用開始于懷孕的第四個(gè)月,石齒的礦化作用開始于出生的第一年。
16、牙齒生成之后,釉質(zhì)更新并一直保持下去。
17、我們應(yīng)該飲用牛奶,最好不要喝甜飲料。
18、奶制品(酸奶等等)還帶來了鈣質(zhì)、磷質(zhì)和維生素D,后者將增加鈣和磷的吸收。
19、最后,酪蛋白,奶中主要的蛋白質(zhì),能限制牙齒釉質(zhì)無機(jī)鹽排出過多。
20、過去人們的做法就很好:通常在吃過甜點(diǎn)之后才吃奶酪,借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂類,減少由碳水化合物中分泌出的酸。
21、 多喝礦泉水,它是氟的天然來源 天然礦泉水滿足了人體對(duì)于氟的需求量。
22、氟可以增加牙齒的釉質(zhì),堅(jiān)固牙齒,保護(hù)牙齒免受微生物的侵蝕。
23、大多數(shù)礦泉水每升中含0.3毫克的氟,但是也有的每升含量高達(dá)8毫克。
24、我們在餐桌上還可以見到氟化鹽。
25、對(duì)于孕婦和兒童,還有用氟制成的藥片(根據(jù)年齡,0.5毫克到1毫克)。
26、在茶水、海魚和某些蔬菜(菠菜、紅皮白蘿卜……)中也含有氟質(zhì)。
27、但是,過量的攝入氟質(zhì)(每曰多于2毫克)可能會(huì)使牙齒變黑。
28、利用巧克力和無糖口香糖的好處事實(shí)上可可中含有丹寧酸、氟質(zhì)和磷酸鈣。
29、這三種物質(zhì)都參與保護(hù)牙齒的工作。
30、 在“無糖”口香糖中,蔗糖為甜味的多元醇所取代,但是并不會(huì)導(dǎo)致齲齒:木糖醇發(fā)揮殺菌的作用,有利于減少牙斑,還有山梨醇(從葡萄糖或果糖中合成的糖分,用作人工甜矯味劑)。
31、因此一顆2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里熱量。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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