導(dǎo)讀 關(guān)于飲食營養(yǎng)搭配的重要性，飲食營養(yǎng)搭配這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、蔬菜菌
關(guān)于飲食營養(yǎng)搭配的重要性，飲食營養(yǎng)搭配這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、蔬菜菌類 菠菜+芝麻油 同食有通便作用。
2、 胡蘿卜+山藥、豬肚、黃芪 胡蘿卜、山藥、豬肚有健胃的功效，黃芪可以補脾益氣，同食可以增加營養(yǎng)，補虛弱。
3、 萵筍+蒜苗 萵筍順氣通經(jīng)脈、強筋健骨、清熱解毒；蒜苗也有解毒殺菌的作用，二者搭配，可有效防治高血壓。
4、 青筍+黑木耳 青筍中維生素C的含量較高，可促進人體對黑木耳中所含鐵元素的吸收，二者搭配，有補血作用。
5、 油菜+青椒 油菜中鐵元素的含量較多，與青椒搭配，青椒中的維生素C可促進人體對鐵的吸收和利用，有益于人體補血。
6、 土豆+醋 土豆?fàn)I養(yǎng)豐富，但含有微量的有毒物質(zhì)龍葵素，加入醋，則可以有效地分解有毒物質(zhì)。
7、 肉禽蛋類 羊肉+生姜 羊肉性熱，是滋補佳品；生姜可以驅(qū)寒保暖，二者同食，可治腹痛、胃寒。
8、 牛肉+香菇 牛肉是溫補性肉類；香菇富含核糖核酸、香菇多糖等，易被人體消化吸收。
9、二者搭配，適合胃弱者食用。
10、 水產(chǎn)類 魚+豆腐 二者同食，有助于人體對鈣質(zhì)的吸收，可預(yù)防佝僂病、骨質(zhì)疏松等。
11、 鯉魚+米醋 鯉魚有除濕消腫的功效；米醋也有利濕的功能，二者同食，利濕效果更好。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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