高血壓患者飲食指導(dǎo)錯誤的有（高血壓患者飲食）

關(guān)于高血壓患者飲食指導(dǎo)錯誤的有，高血壓患者飲食這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、高血壓患者的飲食治療，應(yīng)以減少鈉鹽、減少膳食脂肪并補充適量優(yōu)質(zhì)蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒煙戒酒、科學飲水為原則。

2、①飲食清淡提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。

3、因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。

4、總脂肪小于總熱量的30%，蛋白質(zhì)占總熱量15%左右。

5、提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

6、②降低食鹽吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素，而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓。

7、臨床試驗表明，對高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.7~5.8克，可使收縮壓平均降低4~6毫米汞柱。

8、③戒煙限酒煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應(yīng)性。

9、因此對高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應(yīng)限制飲酒。

10、④飲食有節(jié)一日三餐，定時定量，不過饑過飽，不暴飲暴食。

11、每天食譜可做以下安排:碳水化合物250~350克(相當主食6~8兩)，新鮮蔬菜400~500克，水果100克，食油20~25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。

12、其中雞蛋每周4~5個即可)。

13、⑤科學飲水水的硬度與高血壓的發(fā)生有密切的聯(lián)系。

14、研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì)，如果缺乏，易使血管發(fā)生痙攣，最終導(dǎo)致血壓升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如:泉水、深井水、天然礦泉水等。

15、 高血壓飲食秉持“五味不過”美國醫(yī)學專家認為，高血壓患者每天堅持食入高鈣食物，能使2/3左右的人受到明顯的降壓效果。

16、含鈣的食物很多，如:奶制品、豆制品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨頭湯、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。

17、①食物不過咸:限鹽健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油、咸菜、味精等調(diào)味品攝入鹽的量。

18、②食物不過甜:限糖含糖高的食品主要是米、面、糕點等。

19、建議主食要粗細搭配，如:玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。

20、最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。

21、③食物不過膩:限制脂肪過高的食品生活中要限制家畜肉類(尤其是肥肉)、動物油脂(如:豬油)、奶油糕點、棕櫚油等高脂肪和蛋類制品、蛋黃、動物內(nèi)臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。

22、每天不超過250克新鮮牛奶或酸奶。

23、每天肉類控制在75克以內(nèi)，主要是:瘦肉，如豬、牛、羊、雞、鴨等禽類肉食。

24、④食物不過辛:限制飲酒酒，屬于“辛”類食物。

25、專家建議男性每天飲酒精不超過30克，即:葡萄酒小于100~150毫升，比如2至3兩;或啤酒小于250~500毫升，比如半斤到1斤;或白酒小于25~50毫升，約0.5至1兩。

26、女性則減半量，孕婦不飲酒。

27、不提倡飲高度烈性酒。

28、⑤食物不過苦:過食可致食欲不振苦味食物主要是:苦麥菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。

29、苦能清熱，適當吃些有苦味的蔬菜是有好處的，可以清肝炎、心火。

30、不過，苦味畢竟寒涼，過食則損傷脾胃，導(dǎo)致食欲不振、或腹痛腹瀉等，影響食物的消化吸收。

31、需要提醒的是，很多老年人一提雞蛋就犯怵，認為其膽固醇含量太高，對身體不好，其實除了膽固醇過高者盡量少吃蛋黃外，其他人吃雞蛋沒多大問題。

32、還要強調(diào)的是，飲食有節(jié)，不能過飽。

33、“飲食自倍，腸胃乃傷”《黃帝內(nèi)經(jīng)》，不可不防。

34、如果能再配合適當?shù)倪\動和保持心情舒暢就更好了。

35、 高血壓飲食禁忌①過量食用高膽固醇食物如:蛋黃、動物內(nèi)臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚、牛髓。

36、甘溫補虛之物，是為高脂肪、高膽固醇食品。

37、凡高血壓病、高脂血癥及動脈硬化癥的心血管疾病人，切忌多食。

38、②過量食用肥肉如:肥豬肉。

39、肥肉含動物性脂肪高達90.8%。

40、多吃肥肉易使人體脂肪蓄積，身體肥胖，血脂升高，動脈硬化。

41、長期血壓偏高者，忌吃肥豬肉。

42、③過量食用高膽固醇食物如:豬肝、豬腎。

43、豬肝的膽固醇含量較高。

44、每100克豬肝中，含膽固醇約368毫克。

45、常吃多吃豬肝，對高血壓及高血脂不利，忌吃為妥。

46、④過量飲酒如:白酒。

47、俗稱燒酒。

48、(明)李時珍稱之為“純陽毒物，與火同性，過飲不節(jié)，殺人頃刻。

49、”白酒中的酒精成分在肝臟內(nèi)影響內(nèi)源性膽固醇的合成，使血漿膽固醇及甘油三酯的濃度升高，造成動脈硬化。

50、同時可以引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴大，引起高血壓和冠心病。

51、因此，患有高血壓者，切勿多飲烈酒。

52、⑤過量食鹽食鹽，性寒、味咸。

53、國內(nèi)外許多醫(yī)學專家都指出，吃鹽過多是引起高血壓病的重要原因。

54、流行病學調(diào)查也表明:食鹽量多少與血壓有直接關(guān)系。

55、因此，患有高血壓病者，切忌多吃鹽。

56、以上是高血壓患者的飲食禁忌，高血壓病人若能落到實處，持之以恒，必會有益于健康。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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